Novas

O exercicio reduce o risco de caídas graves en homes maiores

Volver
Actualizado o: 02/03/2016 19:34

Segundo un estudo da Universidade de Yale, publicado na revista British Medical Journal, os homes maiores que realizan actividade física poden ter menor risco de padecer lesións graves por caídas que os que non o practican.

Os resultados do estudo suxiren que o exercicio moderado pode axudar a previr as caídas, que son a causa principal de lesións en persoas de 70 anos ou máis. Os achados foron extraídos do "Estudo Intervencións de Estilos de vida e Independencia para Anciáns" (LIFE, nas súas siglas en inglés), o ensaio máis amplo e longo realizado sobre actividade física en persoas maiores.

Case un terzo dos maiores sofren caídas, dos que un 10% padecen lesións. A pesar de que o exercicio pode axudar a reducilas, non houbo suficientes estudos para demostrar que a actividade física axuda a previr as lesións producidas por estas. O estudo LIFE, levado a cabo en oito centros de investigación en Estados Unidos, incluído Yale, avaliou os beneficios da actividade física en persoas maiores. Ademais, comparou o impacto a longo prazo dun programa de exercicio moderado en comparación con educación sanitaria en 1.635 persoas sedentarias de entre 70 e 89 anos de idade.

Os investigadores observaron que mentres que o exercicio non reduciu significativamente o risco dunha lesión grave por caída, en relación coa educación en saúde, houbo diferenzas notables de sexo. A probabilidade dunha lesión grave reduciuse un 38% nos homes, pero non nas mulleres. Os homes do grupo de actividade física tamén viron unha redución da taxa de fracturas relacionadas con caídas (53%), e un 59% reduciu a de lesións que implicaban hospitalización.

"O programa de actividade física foi máis eficaz na redución da taxa de lesións graves por caídas nos homes que nas mulleres", sinalou Thomas M. *Gill, profesor de Xeriatría da Escola de Medicamento de Yale. O programa de actividade física incluíu paseos moderados, flexibilidade, forza e exercicios de adestramento de equilibrio.

O equipo de investigación observou que os participantes homes do estudo aumentaran a actividade física en maior medida que as mulleres. Os homes tamén tiveron maiores melloras ao andar, no equilibrio e na forza muscular en resposta ao programa de actividade física. Os resultados suxiren que prescribir o exercicio moderado pode axudar na prevención de caídas en homes maiores e "apoian unha continua avaliación do programa de actividade física para a posible aplicación xeneralizada na comunidade", concluíu Gil.

Para acceder ao estudo completo (en inglés), pique aquí.

Ligazóns relacionadas